PRIMER TEMA AUTO ACEPTACIÓN
5.1.1 la auto aceptación
Auto
aceptación significa reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y
respetados a pesar de no ser perfectos. El auto aceptación es el primer paso
para una autoestima alta.
“La
auto aceptación surge de enfrentar los retos de la vida con energía. No te
insensibilices ante las experiencias difíciles y las dificultades, ni
construyas una muralla mental que excluya el dolor de tu vida. Encontraras la
paz, no a través de escapar de tus problemas sino de enfrentarnos
valerosamente. Encontraras la paz, no en la negación, sino en la victoria”.
Ø auto aceptación
La
auto aceptación no significa querernos a
nosotros mismos sino, saber tolerarnos con los demás y convivir con los demás,
la auto aceptación surge de enfrentar los retos de la vida con energía.
Figura
1. Auto aceptación: basado en tolerarnos
y en convivir con los demás.
5.1.1.1 La
importancia del auto aceptación.
¿Cómo te
sientes cuando estás con una persona que te crítica?
Independientemente de tus sentimientos y
de tu reacción hacia la o las personas que te critican, no puedes negar que es
sumamente desagradable vivir así. Sin embargo, a pesar de que no nos damos
cuenta, es muy común que nosotros nos critiquemos constantemente, en lo que
llamamos nuestro diálogo interno, es decir, con nuestro pensamiento. Un
pensamiento rápido, silencioso y por ello, difícil de detectar, pero no por
eso, menos dañino. Generalmente tenemos un concepto equivocado de lo que
significa aceptarse. Con frecuencia pensamos que quiere decir negar o quitarle
importancia a lo negativo y resaltar sólo lo positivo o pensar que somos lo
máxima. No significa decir "así soy y ni modo" ni quiere decir, que
nos tienen que gustar todas nuestras características y todo lo que hacemos.
Aceptarse implica reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y
respetados, a pesar de no ser perfectos.
Aceptar quiere decir:
•
Reconocer que las cosas y las personas son como son,
independientemente de que me gusten o me disgusten.
•
Dejar de pelearme y/o enojarme con la vida, Dios o conmigo
mismo porque no son diferentes.
•
Dejar de exigir y esperar que sean distintas, porque
"deberían" de ser como yo quiero.
•
Pensar: "Esta es mi realidad".
El mundo
funciona, en gran parte, de acuerdo a la relación causa y efecto, aunque
muchísimas veces no nos damos cuenta de cuáles son las causas y sólo vemos los
resultados. Las cosas, las personas y la vida, son como son, porque se han dado
las causas o requisitos previos necesarios, para que sean así.
Sin embargo
aceptar no quiere decir resignarse. Resignarse es mantener el enojo y el dolor
y decir "ni modo", "no hay nada que yo pueda hacer". Es
tomar una actitud pasiva y fatalista. Aceptar es reconocer cual es mi punto de
partida para cambiar lo que puedo cambiar y vivir de la mejor forma posible lo
que no puedo cambiar. Aceptarme es reconocer mis fallas y defectos sin
devaluarme por ellos, sin rechazarme y sin enojarme.
Es estar
contento conmigo mismo por ser, por existir.
Ø auto aceptarnos
Aceptar no
quiere decir resignarse a las cosas sino enfrentarse a las cosas tal como son
manteniendo el enojo y calmándonos.
Figura
2.
Lo que debemos hace para auto aceptarnos.
¿Por qué es importante aprender a aceptarnos?
•
Cuando nos aceptamos, dejamos de pelearnos con nosotros
mismos y podemos relajarnos.
•
No nos da miedo ni nos angustia reconocer algo negativo,
porque no nos calificamos por ello.
•
Podemos manejar la crítica, analizarla, aceptarla o
rechazarla, sin enojarnos ni de Evaluarnos.
•
Sabemos que podemos ser aceptados por los demás, por lo que
recibimos y disfrutamos su cariño y sus acciones.
•
No vivimos angustiados por el pensamiento de: "si
realmente me conocieran, no me querrían".
•
Podemos mostrarnos como somos, sin tratar de imitar a los
demás o de utilizar máscaras que impidan mostrar nuestra forma de ser.
